Brain dump journaling — новая техника борьбы со стрессом. Суть метода проста: нужно 10 ...
Brain dump journaling — новая техника борьбы со стрессом. Суть метода проста: нужно 10 минут выписывать на бумагу любые мысли, даже если это просто каракули. Постепенно хаотичные записи превращаются в связный текст. Авторы методики объясняют, что мозг держит незавершенные дела как открытые вкладки в браузере, тратя на это ресурсы. Перенос мыслей на бумагу снимает эту нагрузку и помогает избавиться от тревог и лишних переживаний. Подписаться 📲
122 просмотров