Важно не прятать свои чувства за маской обязательств.
Важно не прятать свои чувства за маской обязательств. Кто дочитает до конца, тому бонус, понедельник же 😉 Есть в нашей жизни задачи, которые требуют особых усилий и которые делать совершенно не хочется, но… никто не придет и не спасет от них. Можно учится делегировать, найти компромисс, но решение этих неприятных вопросов все равно остается за нами. Так вот в попытке решить неприятную задачу мы часто уговариваем себя, забивая на чувства, или не замечаем их, или обесцениваем то, что чувствуем. Но это в корне не правильно, потому что таким образом, негативная эмоция останься жить в теле, не находя выхода и потом что? Правильно трансформируется в болячку. А нам оно надо? А нам оно не надо ☺️ Поэтому важно вести дневник чувств сначала в блокноте, а потом, когда доведете до автоматизма, можно и просто в голове. Нужно это, чтобы- 🔹идентифицировать то, что с тобой сейчас происходит, 🔹принять это состояние, 🔹объяснить мысленно себе, почему важно доделать до конца 🔹обязательно поощрить себя чем-то приятным. Тогда мозг поймёт, что ничего страшного не произошло и по итогу будет не разочарование в себе, что «вот опять», а радость от того, что справился и можно двигаться дальше. 🔥 Приведу пример: Жара. Я одна с малышами. Старшие гостят у родных, муж работает. Бабушки заняты. Мне нужно идти в поликлинику проверять результат манту старшего малышарика. Я вижу, что там все хорошо, тащить их по такой жаре в одной коляске не хочется, тк трудно самой и жарко им. Пишу врачу, можно ли прислать фото с линейкой, отвечает что нет, нужен личный прием, иначе «пуговка» будет недействительной. Беру волю в кулак и нехотя иду с ними практически на пределе физических сил. Объясняю себе необходимость данного мероприятия хотя бы тем, что иначе придется идти еще раз и не один, что если пропущу, обнулю старания трех дней назад, когда ходили ставить манту + терпение ребенка в момент укола. В общем уговорила, поняла, тяжесть действия никуда не делась, конечно, но во всяком случае торга из головы ушли. А когда вернулись домой поощрила себя чтением любимой книги. И уже кажется, что не так то это и трудно. Ведь по итогу было приятно и интересно. Вот так. А у тебя есть пример, когда приходится себя уговаривать? Как справляешься? А теперь подсказка от МАК для тех, кто добрался до конца поста 🙃 Как поддержать себя на этой неделе? Чем поощрить за старания? Карт 90, присылай свой номерок ❤️