Доброе утро, друзья ! 💓
Доброе утро, друзья ! 💓 Хочу напомнить про отличную технику, техника "Заземления"для самопомощи. Вы её можете выполнять самостоятельно, в трудные моменты в своей жизни. 💓 Когда человек переживает сильный стресс, тревогу или находится в состоянии эмоционального перегруза, его психика может реагировать диссоциацией — ощущением, что «я как будто вне тела», «всё происходит как в тумане», «я теряю контроль над собой». Такие состояния могут быть знакомы тем, кто сталкивается с тревожными расстройствами, паническими атаками, последствиями психологических травм. Техника заземления помогает вернуться в реальность, восстановить контакт с собой и своим телом, снизить уровень тревоги и напряжения. Кто ей уже пользовался или применяет регулярно напишите в комментариях 🗯️