Почему «просто расслабься» не работает при тревоге😔
Почему «просто расслабься» не работает при тревоге😔 Многие думают, что тревога — это просто «нервы». И если взять себя в руки, подышать или выпить чай, всё пройдёт. Но это не так. Тревога живёт не в голове, а в теле. Это древний механизм выживания, который включает реакцию «бей или беги». Когда мозг видит угрозу (даже если это просто дедлайн или ссора), он выбрасывает кортизол и адреналин. И убедить его словами «всё хорошо» невозможно — он не слышит логику, он слышит только сигналы тела. Поэтому я в работе всегда начинаю с телесных практик и дыхания, а уже потом перехожу к мыслям. И только так тревога уходит надолго. ❓ Вопрос к вам: что вы обычно делаете, когда чувствуете тревогу? Пытаетесь отвлечься или прислушиваетесь к телу? Делитесь в комментариях 👇