Креатин помогает растить мышцы даже без тренировок — это показало 12-недельное исследов...
Креатин помогает растить мышцы даже без тренировок — это показало 12-недельное исследование. Участников разделили на две группы: одни принимали по 10 г креатина в день, другие пили плацебо. При этом физических нагрузок у испытуемых не было. В итоге первая группа набрала 1,1 кг чистой мышечной массы и увеличила показатели в жиме ногами и жиме лёжа. Те, кто всё-таки тренировался, показали ещё более крутые результаты: при похудении испытуемые набрали 1,4 кг мышц, параллельно избавляясь от жира. Авторы работы считают, что добавка полезна всем, так как помогает сохранять и наращивать массу без лишних усилий. Лень — двигатель прогресса, получается? 🤔 #креатин #спорт #фитнес #исследования ❤️ Технолоджия в макс! - https://vk.cc/d28tFR 💙 Технолоджия в вк! - https://vk.cc/d28ubu