Не называю — значит, могу не замечать? — 28 сентября 2026 г. в 20:35:33.162

Не называю — значит, могу не замечать? Наши привычные способы мыслить влияют на то, чему мы уделяем внимание, как объясняем события и какие решения принимаем. Когда мы говорим «ничего особенного», внимание может пройти мимо собственной боли. Когда объясняем унижение «сложным характером», легче сосредоточиться на особенностях другого человека, чем на том, как он с нами обращается. Мы словно даём себе инструкцию: «Не задерживайся здесь. Не рассматривай это слишком внимательно». Обычно это происходит неосознанно: признать происходящее бывает страшно, стыдно или слишком тяжело. Так возникает круг: привычное объяснение направляет внимание, неудобные подробности остаются в тени, а прежнее объяснение кажется всё убедительнее. Точные слова могут этот круг прервать. «Мне некомфортно» становится: «Меня высмеивают, когда я отказываюсь». «Так получилось» — «Я согласилась, хотя хотела отказаться». Теперь можно спросить себя: что мне нужно и как я могу поступить? Точность — это конкретность, а не суровость. Важно описывать поступки и свои переживания, не подменяя их ярлыками. «Он угрожал мне» говорит о произошедшем больше, чем «он чудовище». И всё же заметить — не значит сразу быть готовым что-то менять. Иногда сначала нужны время, поддержка и безопасность. Замечали вы за собой или другими, что подменяете подлинное переживание социально приемлемыми фразами ? Задаете ли себе вопрос, что я на самом деле сказал бы? Всегда ли есть различие?