💆🏻♂️ Полезные упражнения при тяжести в голове и шее
💆🏻♂️ Полезные упражнения при тяжести в голове и шее Чувствуете неприятное напряжение и тяжесть? Эти простые упражнения помогут размять мышцы и немного облегчить состояние. ▫️ Плавные повороты. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь заглянуть как можно дальше за плечо. Не делайте резких движений. ▫️ Наклоны к плечам. Аккуратно опускайте ухо к плечу, чувствуя приятное натяжение с противоположной стороны шеи. Задержитесь на несколько секунд в каждой точке. ▫️ Мягкие наклоны вперёд. Опустите подбородок к груди, расслабляя заднюю часть шеи. Почувствуйте, как растягиваются мышцы вдоль позвоночника. ▫️ Круговые движения. Выполняйте медленные полукруги головой от одного плеча к другому через низ. Избегайте запрокидывания головы назад. #шея #здоровье #упражнения #самочувствие ❤️ Хитрый быт в макс! - https://vk.cc/d27d5A 💙 Хитрый быт в вк! - https://vk.cc/d27dhz