Что можно и нельзя есть на ночь
Что можно и нельзя есть на ночь Вечерний перекус влияет на качество сна и самочувствие утром. Чтобы не перегружать организм, стоит выбирать продукты, которые легко усваиваются. ▫️ Можно: нежирный творог, небольшую порцию индейки или куриного филе, запеченную рыбу, овощи на пару или горсть орехов. Эти продукты не вызывают резких скачков сахара и помогают организму восстанавливаться ночью. ▫️ Нельзя: жирное мясо, жареные блюда, сладости, выпечку, острые специи и продукты с высоким содержанием кофеина. Такая еда долго переваривается и может стать причиной тяжести или бессонницы. #еда #здоровье #питание #сон ❤️ Хитрый быт в макс! - https://vk.cc/d27d5A 💙 Хитрый быт в вк! - https://vk.cc/d27dhz
3 просмотров