Психология с Голованцевой

Рубрика #вопросОле Анонимный вопрос от читателя. Он не указал, в какой сфере работает, но это и неважно. Проблема, которую он описал, не зависит от профессии. С ней сталкиваются врачи, юристы, преподаватели, дизайнеры и .... любой, кто умеет делать хорошо и вдруг оказывается в мире, где громче всех тот, кто умеет только говорить. Кто себя узнаёт? Добавьте свои эмоции, мысли, с чем сталкиваетесь вы? Ответ дам в следующем посте. «Я специалист с многолетним опытом. В своей сфере меня ценят коллеги, клиенты возвращаются, я решаю сложные задачи, которые другим не под силу. Но недавно я решил выйти в интернет, захотел делиться знаниями, привлекать новых клиентов, возможно, учить других. И тут я столкнулся с тем, что меня просто раздавило. Из каждого канала, из каждой группы моей ниши кричат: "…

ПРО МЕНЯ! Добро пожаловать на канал «Психология с Голованцевой». Меня зовут Ольга Голованцева. Я клинический психолог, супервизор, сексолог, ведущая тренинговых групп. Люблю метафоры, люблю жизнь, смотрю на мир и проблему клиента системно, с разных сторон (люблю строить гипотезы). Я работаю с семьями, провожу индивидуальные консультации, групоовые занятия. В 2021 году я создала закрытый клуб психологии "Свободные Люди" для людей кто заботится о своём психическом здоровье, кто любит психологию и душевное общение с единомышленниками. Всё, о чём я пишу и говорю, ведёт к одной цели — внутренней свободе. Свободе от тревог, непонимания в отношениях с собой и другими. Чем я занимаюсь: - Консультирую индивидуально хороших людей, а также провожу семейную терапию, медиацию, сопровождаю подростко…

Клетка Человек нашёл орлиное яйцо и подложил его курице. Орлёнок вырос среди цыплят: клевал зерно, рыл землю и хлопал крыльями, пролетая пару метров. Однажды он увидел в небе гордую птицу и спросил: «Кто это?» — «Это орёл, — ответили куры. — Но забудь, ты не такой». Самая страшная клетка - не в курятнике, а в голове. Кто-то- уже орёл,  однако пока он выбирает зерно, потому что боится высоты. Клетка конструируется из прутиков - интроектов (чужих правил, страхов, убеждений) подобранных с земли. Почему? Не было других интроектов... Всегда есть возможность- отказаться от клетки. Летать - про смелость, про потребность. Полетели?

Доброго дня, добрые люди! Улыбаемся! Дарите улыбки хмурым людям, если такие сейчас рядом!

Как не путать чувство вины и ответственность Иногда, во время воспитания, ребенок путает вину и ответственность: Страх быть виноватым мотивирует быть гиперОтветственным. Происходит подмена понятий, когда вина ошибочно принимается за ответственность. Именно эта путаница становится главным препятствием на пути к подлинной свободе. Вина - это вектор внимания в прошлое. Её суть в сожалениях о том, что можно было сделать иначе, в поиске виноватого и ожидании наказания, которое должно принести облегчение. Это состояние заставляет сжиматься, искать оправдания или заниматься самобичеванием. Вина - это не свобода, это клетка. Ответственность, напротив, устремлена в будущее. Она исходит из признания факта произошедшего и нахождения в текущем моменте. Ответственность - это не про долженствование…

Рубрика #вопросОле Продолжаю разбирать анонимный вопрос. Часть 3 (первая часть, вторая часть) 3⃣ Ваша точка опоры. Ценность не определяется количеством подписчиков. Многие уверены: если у человека миллионная аудитория - значит, он эксперт. Давайте посмотрим честно. Чтобы вести соцсети в таком объёме, нужно время. Много времени. И возникает вопрос: а когда этот человек успевает набирать свою экспертность? Когда он учится, погружается в сложные случаи, анализирует, думает? Вот личный пример. Чтобы написать один пост в день, я выкраиваю время: когда гуляю, когда в дороге. Потому что большую часть дня я с клиентами. Моя работа не ограничивается временем консультации, анализ каждого кейса занимает в разы больше времени. Мои клиенты приходят со сложными жизненными историями, с клиниче…

Рубрика #ТерапевтическиеМоменты Разговоры по душам с ребенком. Дети живут в своем мире. Часто мир ребенка для взрослых рядом - глупый, бессмысленный. С высоты "взрослости" - это так, но чтобы понять своего ребёнка, нужно спуститься к нему. Посмотреть на его мир- его глазами. И только потом начать разговаривать, а не обесценивать. Желание заглянуть в душу ребенка — не любопытство. Это потребность в контакте. Это возможно- увидеть свои ошибки: а ведь я этому не смог научить.... Пример: Однажды мальчик, которому было лет семь, начал расспрашивать про динозавров. Знаний у отца было мало: большие, древние...и всë. Было принято решение: Совместное чтение, фильмы, поиск ответов — это был его способ начать общаться. Детская психика принимает новое через игру, через интерес, через вопрос. Ра…

Бежать, спасаться, замереть или просто выдерживать? Мужская реакция: криком/молчанием/избеганием на женскую истерику — это не слабость, и не сила . Это древний выбор: бей, беги, замри. Внутреннее животное не рассуждает, оно так спасается. Часто звучит совет: «Обними её, просто держи, выдерживай». Но если в детстве истерика матери была опасна, объятия не ощущаются как безопасность. Они ощущаются как капитуляция. Тело кричит: «Если я не поставлю границу, меня уничтожат». Если выдерживать истерику матери было невыносимо тяжело, хотелось на неё напасть (но нельзя), то в отношениях - также... Если истерика матери приводила в ступор, а молчание в холодный липкий страх, то в отношениях также. Поэтому желание установить законы, порядок, рамки — не тирания. Это попытка вернуть контроль там, …

"Есть простой метод борьбы с проблемами. Нельзя с проблемами лежать, сидеть, стоять, общаться. Особенно лежать. Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются. Выходите в дождь на улицу — проблемы затихают. И начинаете идти всё быстрее." Михаил Жванецкий Дисциплина - выбор. Нет проблем - есть задачи.