🕊 «Я боюсь быть неудобным — и перестаю слышать себя»
🕊 «Я боюсь быть неудобным — и перестаю слышать себя» Часто мы, выросшие в дисфункциональных семьях, учимся подстраиваться: молчать, терпеть, соглашаться. Чтобы не было скандала, обиды, молчания. Чтобы нас не отвергли. Но постепенно чужие желания становятся понятнее собственных. Мы спрашиваем: «Как ему? Что ей?» — и забываем спросить: «А как я?» За неуверенностью часто стоит страх: «Если я скажу о себе — меня не примут. Если откажу — уйдут. Если окажусь неудобным — потеряю тепло». Знакомое не всегда безопасно. То, что помогало выжить в детстве, сейчас может мешать строить близость, где есть место двоим. Начать можно с малого: — перед привычным «да» взять паузу: «Мне нужно подумать»; — заметить своё желание и не обесценить его; — спросить себя: «Если бы не нужно было заслуживать любовь и избегать чужого недовольства, чего бы я хотел(а)?» Наши чувства имеют ценность. Даже если рядом пока нет человека, который умеет бережно к ним относиться. Поделитесь: в какие моменты вы перестаёте слышать себя? Что помогает сделать шаг навстречу себе? #ВДА #НеуверенностьВСебе #СтрахОтвержения #Созависимость #ЛичныеГраницы #ВернутьсяКСебе Ваш психолог Кирилл Щесняк.