Вечерний ритуал для глубокого сна — 29 сентября 2026 г. в 14:31:59.279

Вечерний ритуал для глубокого сна Качество сна напрямую влияет на то, как мы выглядим утром. Мой идеальный вечер: отложить телефон за час до сна, приглушить свет, заварить травяной чай и сделать легкую растяжку. Это время для замедления и возвращения к себе. Попробуйте устроить такой «цифровой детокс» сегодня — ваше тело скажет вам спасибо.