Витамины, которые помогут справиться с усталостью ⚡️
Витамины, которые помогут справиться с усталостью ⚡️ • Для энергии: железо и витамин B12 (говядина, яйца, рыба, чечевица, фасоль, молочные продукты). • Для нервной системы: магний и витамины группы B (гречка, овсянка, орехи, тыквенные семечки, бобовые). • Для концентрации и памяти: железо, йод, омега-3 (морская рыба, яйца, йодированная соль, мясо, грецкие орехи).
3 просмотров