Красота без фильтров | Биохакинг и здоровье от Greenway
Здоровье · 19 октября 2026 г.
━━━━━━
━━━━━━ 🧬 КАКИХ ВЕЩЕСТВ НАМ МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ? ━━━━━━ Нельзя сказать, что у каждого человека обязательно имеется дефицит. Но недостаточное поступление витаминов и минералов встречается довольно часто. По данным исследований питания россиян, полностью обеспечены всеми витаминами только около 14% взрослых. ━━━━━━ 🔎 НА ЧТО ОБРАЩАЮТ ВНИМАНИЕ? ━━━━━━ ☀️ Витамин D. ⚡ Витамины группы B. 🛡 Витамины A и E. 🌙 Магний. 🦴 Кальций. 🩸 Железо, особенно у женщин. 🌊 Йод. ✨ Цинк. ━━━━━━ 🐟 А КАК ЖЕ ОМЕГА-3? ━━━━━━ Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Их может быть недостаточно в рационе людей, которые редко едят жирную морскую рыбу. Потребности зависят от питания, возраста, образа жизни и состояния здоровья. Поэтому одного универсального набора добавок для всех не существует. ✨✨✨✨✨ Подписаться | Красота без фильтров