З

Здоровье = стройность

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПЕРЕКУСЫ: КОГДА НУЖНЫ И ЧТО ВЫБРАТЬ? 🍎

ПЕРЕКУСЫ: КОГДА НУЖНЫ И ЧТО ВЫБРАТЬ? 🍎 Друзья, в нашем рационе должно быть не менее трёх полноценных приёмов пищи. И конечно же нужны дополнительные перекусы🤗 Перекусывать строго по часам необязательно. Ориентируйтесь на чувство голода, свой распорядок дня и физическую активность. 🥤 В программе марафона для перекуса можно использовать коктейль ED Smart. А если перекус необходим, но коктейля нет под рукой, воспользуйтесь нашим конструктором 🥗 Как собрать сбалансированный перекус? 1️⃣ Выберите источник белка: натуральный йогурт, творог, яйца или другой подходящий продукт. 2️⃣ Добавьте клетчатку: фрукты, ягоды или овощи. 3️⃣ При необходимости дополните перекус источником энергии: цельнозерновым хлебцем, орехами или семенами с учётом размера порции. Конструктор перекуса 👇👇 Сохраняйте и пользуйтесь.