5 добавок, о которых часто спрашивают после 35+ 👇🏻
5 добавок, о которых часто спрашивают после 35+ 👇🏻 🔹 Витамин D Важен для костей, мышц и иммунной системы. Основной показатель — 25(OH)D. 🔹 Омега-3 EPA и DHA участвуют в работе клеточных мембран и обмене липидов. При оценке сердечно-сосудистого риска важна и липидограмма. 🔹 Магний Участвует в сотнях биохимических реакций, работе мышц и нервной системы. 🔹 Цинк Необходим для иммунитета, деления клеток, синтеза белков и восстановления тканей. Высокие дозы длительно принимать без показаний не стоит. 🔹 Витамин B12 Важен для нервной системы и кроветворения. Риск дефицита выше при приёме метформина, некоторых заболеваниях ЖКТ и ограничении продуктов животного происхождения.
3 просмотров