Голод или аппетит — 9 августа 2026 г. в 08:44:18.007
Голод или аппетит Аппетит — это осознанное желание поесть и предвкушение удовольствия от еды, регулируемое нервной системой. В отличие от физиологического голода, который отражает реальную потребность организма в калориях и энергии, аппетит часто возникает из-за запахов, красивого вида блюд, привычек или эмоций, От чего он зависит: красивый вид еды, приятный запах, сервировка стола и специи.стресс, скука или тревога, когда еду используют для поднятия настроения («заедание»),сигналы гипоталамуса и выделение желудочного сока на любимую пищу Голод — это потребность организма в энергии и пластических материалах (белках, жирах, углеводах). За аппетитом могут скрываться непрожитые эмоции, нереализованные потребности, отсутствие или снижение жизненной энергии и многое другое. Аппетит едой не "заглушить", возможно облегчение симптомов, но потом желание разгорается с новой, еще большей силой. А вот голод утоляется только едой! Не водой, не дыханием и не временем… Как отделять аппетит от голода? Чтобы понять, испытываете вы голод или аппетит, задайте себе два простых вопроса: "когда?" и "сколько?" • Когда? Когда вы ели в последний раз? Если вы потребляете нужное количество пищи, то чувство голода должно приходить через 3-4 часа. Сколько? В идеале каждый прием пищи должен быть полноценным. Никаких перекусов и закусок! 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Работаю с аппетитом, тревожностью, заеданием, помогаю найти причину, коррекция. Пишите