7 дней — 7 умных ужинов 🍽
7 дней — 7 умных ужинов 🍽 Без голодовок. Без «кефир на ночь и страдай». Без перекосов в одни белки. Умный ужин — это когда: ✔ есть белок — чтобы мышцы восстанавливались ✔ есть углеводы — чтобы не сорваться ночью ✔ есть жиры — чтобы гормоны были в порядке ✔ есть клетчатка — чтобы ЖКТ работал как часы Я собрала 7 вариантов обычных, нормальных ужинов из доступных продуктов: мясо, рыба, крупы, картофель, овощи. Без киноа за 15 евро и семян единорога. Это ужины: — которые насыщают — помогают не переедать вечером — поддерживают форму — подходят и для спорта, и для обычной жизни Сохраняй, чтобы не ломать голову «что готовить вечером». Каталог каналов в МАКС
335 просмотров