Социальный стресс и преждевременное старение: как токсичное окружение сокращает нашу жи...
Социальный стресс и преждевременное старение: как токсичное окружение сокращает нашу жизнь. Мне недавно попалось исследование, опубликованное научном журнале PNAS, в котором авторы изучают и научно доказывают влияние так называемых хаслеров (hasslers) на наше состояние: от влияния на здоровье (ослабляют иммунитет, повышают риск инсультов и инфарктов, вызывают депрессию, портят сон) до ускорения биологического старения. Неспроста мы плохо переносим токсиков, создающих конфликты, стресс и усложняющих жизнь. Почти 30% людей сталкиваются с хаслерами в своём окружении, и каждый такой человек ускоряет темпы старения примерно на 1,5% и добавляет около 9 месяцев к биологическому возраст Есть такие люди в вашем окружении? А может их несколько? Неудивительно, что чаще всего хаслеры – это прямые коллеги. Ведь мы проводим на работе большую часть жизни. Потом идут родственники (9,8%) и супруги (8,5%). А вот среди друзей хаслеров крайне мало (3,5%) – наверное, с таким "другом" проще всего расстаться, чем терпеть. И если в семейных отношениях ситуация сглаживается тем, что наряду с конфликтами есть родственные чувства и светлые моменты, то коллеги-хаслеры особенно опасны. Мы не можем их избежать, но и не связаны личной привязанностью. Авторы исследования подчёркивают, что негативные социальные связи являются хроническими стрессорами, которые формируют траектории ускоренного старения. Токсичная рабочая среда — это вполне измеримый фактор риска. Она высасывает энергию, запускает поток негативных мыслей и наносит прямой ущерб здоровью. 🔹Что можно сделать в такой ситуации? ⚡️Если рядом токсичный руководитель, фиксируйте все спорные ситуации, устанавливайте личные и профессиональные границы, не бойтесь обращаться за поддержкой к коллегам или в HR. ⚡️С токсичными коллегами старайтесь общаться только по делу, избегайте конфликтов и сплетен, сохраняйте профессионализм и не позволяйте чужому поведению мешать вашим целям. ⚡️Если токсичный человек — незаменимый эксперт, используйте его знания, но не поддавайтесь негативу, не позволяйте оказывать давление "силой авторитета". Руководителю стоит активнее вкладываться в развитие компетенций команды, чтобы снизить значимость от таких «звёзд». И уж точно продуктивность, зависящая от одного токсичного эксперта не стоит здоровья остальных!