🫀 Что говорят современные кардиологи, липидологи и нефрологи?
🫀 Что говорят современные кардиологи, липидологи и нефрологи? 1. Сколько и почему нужно пить? Согласно актуальным рекомендациям ведущих профильных ассоциаций (включая ESC и ASN), базовая норма воды в знойный период составляет 30–40 мл на 1 кг массы тела (при отсутствии терминальной стадии почечной или сердечной недостаточности). При обезвоживании плазма теряет воду, жидкая часть крови уменьшается, а гематокрит (соотношение клеток и плазмы) стремительно растет: ❣Для сердца: Качать густую кровь — всё равно что прокачивать мазут по тонким трубкам. Нагрузка на миокард возрастает в разы. ❣Для сосудов и холестерина: Сгущение крови повреждает чувствительный эндотелий сосудов. В ответ печень вынуждена синтезировать больше холестерина, который выступает в роли «ремонтного пластыря» для микротрещин. ❣Для почек: В условиях дефицита воды снижается скорость клубочковой фильтрации (СКФ), в моче резко возрастает концентрация солей, что провоцирует образование камней и хроническое микровоспаление. 2. Почему с возрастом исчезает чувство жажды?💦 Это один из самых опасных возрастных феноменов. С годами чувствительность осморецепторов гипоталамуса (которые реагируют на сгущение крови и уровень натрия) естественно снижается. Кроме того, уменьшается синтез натрийуретических гормонов. Пожилой человек может находиться в состоянии тяжелого обезвоживания, но не чувствовать сухости во рту! Именно поэтому пить воду после 45–50 лет нужно по графику и осознанно, а не только когда «захотелось».