Клинический, пенитенциарный психолог | Анастасия Смирнова
Здоровье · 8 октября 2026 г.
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель Тисдейл Дж., Вильямс М. · русский · Психология · Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель - просто изучив новые способы реагирования на собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте. Авторы - специалисты по КТНОО - предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, средства для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен. Неотъемлемая часть программы КТНОО - медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии. ⬇️ ❗ В маркетплейсах печатная версия стоит +/- 2000 руб. С уважением, Анастасия Смирнова