🪑 3 простых упражнения для здоровой спины!
🪑 3 простых упражнения для здоровой спины! Наш позвоночник ежедневно испытывает нагрузку. Особенно когда мы долго сидим за компьютером или с книгой. Всего 5–7 минут гимнастики на стуле помогут снять напряжение и улучшить подвижность! Эти упражнения рекомендованы в рамках «Школы активного долголетия» и относятся к методике «сидячей йоги» (йоги на стуле). 🌸 «Раскрытие паруса» — для осанки. 🌸 «Кошка-корова» — для гибкости. 🌸 «Мудрый поворот» — для мягкой разминки. ❤️ Двигайтесь плавно, без боли. При проблемах с позвоночником посоветуйтесь с врачом. Воспользуйтесь нашими памятками и поделитесь ими с друзьями и близкими! ☝️
60 просмотров