🌱⚡️ Тест: есть ли у вас признаки инсулинорезистентности? — 4 августа 2026 г. в 03:35:38.132
🌱⚡️ Тест: есть ли у вас признаки инсулинорезистентности? Отметьте «+», если это про вас: ☐ Жир преимущественно откладывается в области живота, даже при нормальном весе. ☐ Вес легко набирается, а снижать его становится все сложнее. ☐ Часто хочется сладкого или мучного, особенно во второй половине дня. ☐ Чувство голода появляется уже через 1–2 часа после еды. ☐ После приема пищи возникает сонливость, слабость или упадок сил. ☐ Есть ощущение «тумана в голове», сложно концентрироваться. ☐ Бывают резкие перепады настроения и раздражительность. ☐ Повышен уровень триглицеридов или снижен уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). ☐ Есть потемнение кожи в области шеи, подмышек или локтей (акантоз) или множественные кожные папилломы. ☐ Нерегулярный менструальный цикл, ПМС или диагностирован синдром поликистозных яичников (для женщин). ☐ Повышенное артериальное давление. ☐ У близких родственников есть сахарный диабет 2 типа. Результат: ✅ 0–2 «+» — выраженных признаков инсулинорезистентности немного, но здоровый образ жизни остается лучшей профилактикой. ⚠️ 3–5 «+» — есть несколько признаков, которые могут быть связаны с инсулинорезистентностью. Стоит обратить внимание на питание, физическую активность и обсудить с врачом необходимость обследования. 🔴 6 и более «+» — вероятность метаболических нарушений выше. Рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование (глюкоза натощак, инсулин натощак, индекс HOMA-IR, HbA1c и другие исследования по показаниям). Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.