Осень, напоследок балуя нас тёплыми деньками, необратимо вступает в свои права. Меняетс...
Осень, напоследок балуя нас тёплыми деньками, необратимо вступает в свои права. Меняется жизнь со всеми природно-погодными и эмоциональными ритмами. Кто-то тревожится и грустит, кто-то искренне рад осенней прохладе и возможности войти в привычный ритм, но редко кто оказывается равнодушен к смене времен года. Меньше света, тепла, личного времени, но больше ранних подъемов, требований и утомительных занятий. Переключаться трудно и детям, и взрослым, адаптация - процесс сложный. Но процесс необходимый, помогающий принять всё непостоянство мира, не зависящее от нашего желания. Адаптируясь, мы по сути учимся воспринимать жизнь целиком и приходить к согласию с самим собой. Приспосабливаясь к осенним ритмам мы острее чувствуем свою автономность и это прибавляет ощущение ответственности и неизбежности. Обратно в лето не нырнуть! Дети переживают смену сезонов не так экзистенциально, но по-своему глубоко. Помогая им адаптироваться важно самим понять, что такие переживания не повод для уныния, они совершенно естественны для человеческой психики и не требуют скорейших мер по их устранению. Зрелая позиция здесь определяющая, как впрочем и во всем остальном. Душа, как и все существо человека, наполнена процессами, она не умеет перманентно пребывать в одном состоянии. Пройдя все этапы адаптации мы, в итоге, выйдем на новый уровень стрессовых навыков. Однако искусственное стремление быть всегда в ресурсе и в позитиве, хоть и поддерживает в тонусе некоторое время, может рождать иллюзии и ложные ориентиры. Что делать!? Самые универсальные способы - вживаться в осень, поддерживать в себе связь с живой жизнью, какой бы она ни оказалась прямо сейчас. Не совершать резких скачков! Бережнее относиться к своим силам, понять, на что мы в данный момент способны, а на что нет. Налаживать режим, найти время для уединения и "отпускания" хотя бы на полчаса в день. Завести календарь травяных чаёв или овощных блюд (фруктовых тарелок, варений, солений...), расписание музыкальных встреч, прогулок с друзьями, посещений театра, домашнего чтения или семейного просмотра фильмов. Без фанатизма и чрезмерных усилий, чтобы не обнажать и без того уязвимое. Не убегать и не прятаться от него. Так постепенно мы будем набирать силы для необходимых перемен. А что с детьми? То же самое. Когда рядом с ними не идеальный, но настоящий, уверенный взрослый, то это лучший тыл!
Канал в каталоге Максиметера
62 подписчиков · Психология