⁉️Правда ли, что достаточно пить 8 стаканов воды в день?
⁉️Правда ли, что достаточно пить 8 стаканов воды в день? Давайте посчитаем. 8 стаканов по 200 мл = 1600 мл. А сколько воды мы теряем ежедневно? 📉 Только базовые потери: ▫️ 400 мл — с дыханием ▫️ 600 мл — испарение с кожи ▫️ 800–1300 мл — с мочой ▫️ 200 мл — с калом ▫️ + влага для слез, смазки глаз и т.д. Уже получается больше 2 литров. И это без учёта жары, спорта, тренировок, особенностей веса, пола и питания. ❓ Если мы пьём меньше, чем теряем, как организм выживает? Он работает в режиме дефицита, компенсируя за счёт внутренних резервов. Но долго это не проходит бесследно. У тех, кто пьёт мало чистой воды, эритроциты слипаются, как в этом видео, и начинается букет проблем: сухая кожа, усталость, раздражительность, головные боли, изжога, давление, проблемы с почками, суставами, желчным, спиной… Крайние стадии обезвоживания — гипертонический криз, инсульт, инфаркт. 💧 Важно не пить «8 стаканов для галочки», а знать свою норму воды и пить столько, сколько нужно именно вашему организму каждый день. Пишите ВОДА,посчитаю норму воды для вас!