🦵 Почему после долгого сидения затекают ноги?
🦵 Почему после долгого сидения затекают ноги? Сидели несколько часов, встали — и вдруг ноги будто стали чужими. Появляется покалывание, онемение или неприятное ощущение. Почему? Одна из причин — давление на нервы и мягкие ткани. Когда мы долго сидим в одной позе, особенно если сильно сгибаем ноги или давим краем стула на область под коленом, некоторые нервы и кровеносные сосуды подвергаются дополнительному давлению. Кроме того, мышцы практически не работают. А сокращения мышц ног помогают перемещать венозную кровь обратно вверх по телу. При длительной неподвижности кровоток и распределение жидкости в тканях меняются, а некоторые участки могут испытывать дополнительное давление. Когда человек наконец встаёт и начинает двигаться, кровообращение и работа нервов постепенно возвращаются к обычному состоянию. Отсюда и знакомое: «Ой, мурашки пошли!» 💡 Именно поэтому длительное сидение полезно периодически прерывать движением. Даже несколько минут ходьбы — это уже совершенно другой режим работы мышц по сравнению с неподвижным сидением. 💬У вас ноги чаще затекают от долгого сидения, от неудобной позы или вообще редко бывает такое? 📚 Подписывайтесь на «Факты по полочкам».