🍳 Правда ли, что яйца повышают холестерин?
🍳 Правда ли, что яйца повышают холестерин? Долгое время яйца считались одним из главных врагов сердца. Многие до сих пор уверены: съел пару яиц — холестерин "подскочил". Но современные исследования показывают более сложную картину. 🥚 В одном курином яйце действительно содержится около 180–200 мг холестерина. Однако холестерин из пищи и уровень холестерина в крови — не одно и то же. У большинства здоровых людей организм работает как умная система: ➡️ если с пищей поступило больше холестерина, печень начинает вырабатывать его меньше. Именно поэтому для большинства людей 1–2 яйца в день не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гораздо сильнее на уровень "плохого" холестерина влияют: ❌ избыток трансжиров; ❌ большое количество насыщенных жиров; ❌ лишний вес; ❌ низкая физическая активность. Вывод: Яйца сами по себе — не враг. Важно смотреть на весь рацион, а не на один продукт. 💬 Какое блюдо из яиц вы любите больше всего? ❤️ Если тоже верили в этот миф — поставьте ❤️. 📚 Подписывайтесь на «Факты по полочкам» — разбираем мифы с опорой на науку.