Осень — не повод для грусти. Или повод? 🍂
Осень — не повод для грусти. Или повод? 🍂 Сентябрь — месяц, когда хочется одновременно свернуть горы и завернуться в плед. И это нормально. Дело в том, что с уменьшением светового дня организм снижает выработку серотонина — «гормона радости». Отсюда усталость, апатия и желание отменить всё. Что с этим делать — без эзотерики и токсичного позитива: 🔹 Гуляйте днём. Даже 20 минут на солнце утром — это +серотонин и +витамин D. 🔹 Не ругайте себя за медлительность. Осенью темп естественным образом замедляется — тело работает по сезонным часам, а не по гугл-календарю. 🔹 Добавьте яркого в быт. Тёплый свет дома, оранжевый свитер, жёлтая кружка — мозг реагирует на цвет быстрее, чем на мысли. 🔹 Поговорите с кем-нибудь. Не по делу, а просто так. Социальный контакт — один из самых быстрых способов поднять настроение. Осенняя хандра — это не слабость. Это сигнал, что пора замедлиться и позаботиться о себе. #психология #осенняяхандра #заботаосебе #серотонин #womans --- Стиль, психология, быт - Womans Мы в MAX и ВК: @channel_womans