😱 90% людей едят орехи неправильно и не учитывают, что…
😱 90% людей едят орехи неправильно и не учитывают, что… Миндаль — витамин E, магний, белок Грецкий орех — омега-3, медь, марганец Фисташки — белок, B6, калий Кешью — магний, железо, медь Фундук — витамин E, марганец Арахис — белок, ниацин, фолиевая кислота Пекан — марганец, тиамин, жирные кислоты Макадамия — мононенасыщенные жиры, марганец Бразильский орех — селен, магний Кедровый орех — магний, витамин K, железо В орехах содержатся: белок, полезные жиры, клетчатка, магний, витамин E, селен, витамины группы B Норма употребления: 20–30 г в день Разные орехи содержат разную концентрацию нутриентов и отличаются по составу жирных кислот и микроэлементов
53 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
4 подписчиков · Здоровье