ПАЦИЕНТ СПРАШИВАЕТ: «ДОКТОР, А КАК ПОДДЕРЖАТЬ ВСЁ СРАЗУ?» ДОКТОР ОТВЕЧАЕТ: «ЕШЬТЕ. И ВО...
ПАЦИЕНТ СПРАШИВАЕТ: «ДОКТОР, А КАК ПОДДЕРЖАТЬ ВСЁ СРАЗУ?» ДОКТОР ОТВЕЧАЕТ: «ЕШЬТЕ. И ВОДОРОСЛИ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ» Каждый раз, когда я слышу «суперфуд», я вспоминаю, что супергерои тоже едят обычную еду. Просто они не делают из этого культ. Вот вам база. Без магии. 🥩 Мышцы — белок. Мясо, рыба, яйца. 🦴 Кости — кальций. Творог, сардины (с костями, не бойтесь), кунжут, миндаль. ❤️ Сердце — овёс, фисташки, виноград, свёкла, гранат. 🫀 Печень — овощи, зелень, чеснок, редис, лимон, куркума. А теперь то, что я рекомендую почти всем, кто приходит с усталостью, «туманом в голове» и вечными простудами. Морские бурые водоросли. Йод. Каждый день. Не потому что модно, а потому что в нашей полосе его хронически не хватает. И тут важно понимать: бурые водоросли — это не одна водоросль. Это целая семья. Ламинария, фукус — база. Но есть и другие, например хидзики (Hizikia fusiforme) — бурая водоросль, которую веками ели в Азии. В исследованиях на животных она показала способность подавлять предраковые изменения в тканях толстой кишки . Это не «панацея от рака», но ещё один аргумент в пользу того, что разнообразие бурых водорослей в рационе — это не блажь, а разумная привычка. Если вы не готовы жевать ламинарию ложками (и правильно, не надо), есть Vertera. Это компания, которая делает продукт на основе ферментированного гидрогеля из бурых водорослей — ламинарии и фукуса. Формы две: · Гель — водорастворимая, легкоусвояемая субстанция. Первичный продукт, который компания выпускает с 2005 года . · Лиофилизат — тот же гидрогель, высушенный методом низкотемпературной вакуумной сушки и заключённый в микрокапсулы . Продаётся в капсулах (например, AngioLive). Микрокапсулы защищают полезные вещества от желудочного сока — усвоение происходит в кишечнике . Внутри — йод, альгинаты, фукоидан, витамины, микроэлементы . Всё, что нужно щитовидке и не только. Почему каждый день? Потому что йод не накапливается «про запас» на месяц. Щитовидка — это не медведь, в спячку не уходит. Ей нужен стабильный приток. Каждый день. Без выходных. Главное: не надо подвигов. Надо — систему. Мясо, овощи, рыба. И водоросли. Ежедневно. Скучно? Зато работает. 💪 #Йод #ЩитовиднаяЖелеза #БурыеВодоросли #Ламинария #Фукус #Хидзики #Vertera #AngioLive #ЗдоровоеПитание #Суперфуд #Микроэлементы #Витамины #Иммунитет #Усталость #ТуманВГолове #Профилактика #Здоровье #Медицина #ВрачРекомендует #ЕжедневнаяПривычка