Нашла классную шпаргалку по гормонам счастья. Давайте сделаем из нее челлендж на неделю?
Нашла классную шпаргалку по гормонам счастья. Давайте сделаем из нее челлендж на неделю? Выберите для себя один пункт из каждого блока и выполните его сегодня/завтра. Например: * Дофамин: составьте список дел на день (например, приготовить полезное блюдо, сделать зарядку, помыть окна) и ставьте галочку напротив каждой задачи. * Окситоцин: напишите сообщение подруге или маме о том, как сильно их любите; сделайте комплимент себе в зеркало. * Серотонин: съешьте горсть орехов или кусочек темного шоколада (это полезно!), выйдите прогуляться даже на 5 минут. * Эндорфины: включите любимую комедию или послушайте веселый подкаст во время уборки. Напишите в ответном сообщении, какой пункт выбрали вы и как прошло выполнение. Делитесь своим настроением! Пусть эта неделя будет наполнена радостью и эндорфинами. 🧠✨