Чувство вины: сигнал или приговор?
Чувство вины: сигнал или приговор? Вчера сломалась моя техника перед сессией. Клиентка не стала ждать и написала: «это не профессионально...». Внутри — знакомое липкое чувство: «Я всё испортила». Но вина — это не приговор. Это сигнальная лампочка, предупреждающая о том, что действие разошлось с ценностью. 💡Мой алгоритм, когда вина накрывает: 1️⃣ Отделяю факт от интерпретации. Факт: техника дала сбой. Интерпретация: «Я плохой специалист 🙈». Факт — это событие. Интерпретация — это история, которую я сама придумала. И она может быть ошибочной. 2️⃣ Проверяю доказательства. Одна поломка перечёркивает моё образование, подготовку и опыт 🤔? Нет 3️⃣ Совершаю действие. Извинилась. Предложила перенести. Продумала резервный канал связи. Всё! Дальше — не моя зона контроля. Давайте разделим понятия: Вина ≠ Ответственность. Ответственность — это «я могу повлиять и делаю выводы». Токсичная вина — это «я обязана бесконечно наказывать себя/страдать». Я выбираю ответственность. А вы путаете вину с ответственностью? 👇 ❤️ Сохраните, если вина — частый гость. 🔄 Перешлите тому, кто слишком строг к себе.