# Мы часто думаем, что подготовка к трудностям — это состояние тревоги, паники, постоян...
# Мы часто думаем, что подготовка к трудностям — это состояние тревоги, паники, постоянного прокручивания в голове «а вдруг всё рухнет». Но если разобраться, наш мозг адаптирует выживаемость своего хозяина в любых ситуациях. Вопрос лишь в том, по каким сценариям он проведет психику в процессе этой адаптации. Если ты готовишься к трудной жизненной ситуации не из состояния активной паники, а из состояния чёткого проговоренного сценария всех вариантов — от самых перспективных до самых фатальных — ты проходишь этот путь совершенно с другим настроем. С ощущением, что будущее обязательно наступит, что после ночи всегда наступает утро. Это не просто «оптимизм». Это взрослая позиция. Когда ты выдерживаешь своё состояние в неопределённости, когда ты знаешь «а что если...», — тревога перестаёт управлять тобой. Ты становишься тем, кто может справиться, а не тем, кто боится. Окружайте себя людьми, которые остаются эмоционально стабильными даже в экстремальных ситуациях. Которые умеют «держать» тебя, когда ты в отчаянии. Если таких людей нет рядом — не бойтесь обратиться к специалисту, психологи как раз этим и занимаются. От них вы не услышите " не тревожься, соберись, друган". С ними проявлять слабость и бояться неопределенности - это норма. Визит к психологу - это инвестиция в вашу психику, которая окупается быстрее, чем любой алкоголь, бвстрый дофамин или психотропные вещества. Не бойся неопределённости. Утро после ночи обязательно наступит. Ты можешь пройти через это. Просто знай свои сценарии.🫠 С заботой, ваш психолог Елена Валентиновна 😊