Так, а зачем тогда вообще ходить в зал? Креатин, оказывается, может наращивать мышцы да...
Так, а зачем тогда вообще ходить в зал? Креатин, оказывается, может наращивать мышцы даже БЕЗ тренировок 💪 В исследовании у людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина выросли мышечная масса, сила и выносливость — даже без тренировок и специальной диеты. Кроме того, исследователи отметили улучшения памяти и некоторых показателей работы мозга. А когда креатин сочетали уже с тренировками и питанием, участники ещё и эффективнее снижали процент жира. Баночка из спортзала продолжает собирать всё больше неожиданных бонусов…
25 просмотров