🛒 СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХОДА В СУПЕРМАРКЕТ — 29 августа 2026 г. в 05:20:03.876
🛒 СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХОДА В СУПЕРМАРКЕТ Питайся вкусно и сбалансированно! Распечатай нашу памятку и покупай только полезные продукты 📝 🥚 БЕЛКИ 🥚 Яйца (куриные, перепелиные) 🍗 Мясо (курица, индейка, кролик, говядина) 🐟 Рыба (щука, судак, форель, скумбрия, сельдь) 🦐 Морепродукты (креветки, кальмары, мидии) 🫘 Бобовые (нут, фасоль, чечевица, горох) 🥛 Молочные продукты (творог 5–9%, кефир, натуральный йогурт) 🥦 ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ 🥦 Брокколи, спаржа, морковь, сельдерей, капуста, кабачки, помидоры, перец, салат, редис, огурцы 🌿 Зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик, шпинат) 🧈 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ 🫒 Растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное) 🧈 Сливочное масло (82,5%) 🧀 Сыры (фета, моцарелла, голландский, пармезан) 🥜 Орехи (грецкие, кешью, миндаль, фундук) 🌱 Семена (чиа, лён, кунжут, подсолнечник) 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) 🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ 🍚 Каши (гречка, рис, овсянка, булгур, перловка) 🍝 Макароны из твёрдых сортов пшеницы 🍞 Хлеб цельнозерновой или ржаной 🥔 Картофель (запечённый или варёный) 🥗Еда: быстро, просто и вкусно