Смузи
Смузи Состав: Банан — 1 шт. (≈118 г) Йогурт «Актибио» без добавок — 200 г Геркулес «Быстров» — 3 ст. ложки (≈30 г) Как готовить: Геркулес засыпь в чашу блендера, залей йогуртом и дай постоять 5–10 минут — хлопья станут мягче. Банан нарежь кружочками, добавь к йогурту с геркулесом. Взбивай 30–40 секунд до кремовой текстуры. Если густо — добавь 50 мл воды или молока. КБЖУ на порцию: Калории≈445 ккал Белки≈20 г Жиры≈10 г Углеводы≈68 Получается хороший сытный завтрак🤗
54 просмотров