Фитнес-клуб "Камелот"

Приглашаем на массаж к Петру Корвину.

Фото

❓В зале люди выполняют настолько невероятные упражнения, что задаешься вопросом — разве базы недостаточно❓ Как считаете, базы маловато для поддержания подтянутой фигуры❓ Вы спросили, — наш тренер ответил. 💬 — Базы достаточно, но она является основой, остальные упражнения — больше для разнообразия, чтобы исключить привыкание, плато (в будущем) и чтобы было интереснее самим занимающимся. ❤Занимайтесь правильно и с удовольствием, питайтесь хорошо. 💪Тренер-реабилитолог по ЛФК и кинезиотерапии: Денис Ягудин. 📌Расписание занятий: ВТ и ЧТ: 18:30-19:30 — мини-группа в тренажерном зале. 📜Есть запись на персональные и сплит-тренировки. Тренировки в формате кинезиотерапии.

Приглашаем в фитнес-клуб "Камелот" на тренировки.

Фото

❓Как полюбить растяжку и не возненавидеть себя после первого занятия❓ Рекомендации по растяжке. ✅Растяжка не должна быть наказанием. Если ваш первый опыт — это «терпеть до боли и повторять за самым гибким человеком в зале», неудивительно, что мотивация падает. ✅Для прогресса важна регулярность растяжки. Регулярное растяжение увеличивает диапазон движения не за счёт разрыва мышечных волокон, а за счёт изменения того, как вы переносите ощущение натяжения. Вы учитесь ощущать усилие не как угрозу, а как знакомый сигнал: «Здесь можно остановиться, здесь безопасно». ✅Цель — не сесть на шпагат за 3 недели, а через несколько месяцев легче наклоняться за сумкой, спокойно завязывать шнурки и не зажимать плечи от стресса. Гибкость — приятный бонус, а не главная цель. ✅При растяжке ориенти…