🍚На завтрак — овсянка. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. — 31 июля 2026 г. в 00:32:00.099
🍚На завтрак — овсянка. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. 💬 — Начало дня с тарелки овсянки может стать залогом долгой жизни. Эта каша помогает избежать переедания, нормализовать уровень сахара в крови и снизить потребление насыщенных жиров. Яйца, соленые мясные продукты, например бекон, сладкие блинчики и хлопья уже давно критикуют за высокое содержание насыщенных жиров и сахара, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Белок, содержащийся в овсянке, замедляет пищеварение, вызывая чувство сытости и снижая риск переедания и ожирения. В одной тарелке также содержатся сложные углеводы и витамины, которые уменьшают воспалительные процессы в организме, вызывающие различные заболевания, и защищают клетки, замедляя процесс старения. Правильно приготовленная овсянка полезна для сердца, помогает поддерживать баланс сахара в крови и продлевает жизнь. Питайтесь правильно. Спите спокойно. И будьте здоровы! ❤ 🌿Помогу разобраться с анализами и восполнить дефициты, составлю правильное питание, записывайтесь на консультацию🌿 Источник: The Daily Mail