⚡Как повысить свой иммунитет. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. — 24 июля 2026 г. в 00:50:40.235
⚡Как повысить свой иммунитет. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. 💬 — Ешьте витамины. ✅Витамин А — улучшает состояние слизистых оболочек, предотвращая попадание в организм вирусов и бактерии. Также увеличивают выработку и активность лейкоцитов. ✅Витамин Д — снижает риск воспалительных процессов, поддерживает иммунитет, защищает от инфекции дыхательных путей. Снижает риск осложнении после вирусных заболевании и ускоряет процесс выздоровления. ✅Витамин С — способствует выработке интерферона, которые обеспечивает противовирусный иммунитет. Способствует усвоению железа, дефицит которого плохо сказывается на иммунитете. ✅Селен — микроэлемент усиливает иммунный ответ организма. Является мощным антиоксидантом. Способствует снижению воспалительных процессов в организме. Стимулирует синтез интерферона и формирование антител. ✅Цинк — повышает сопротивляемость организма к инфекциям, способствует заживлению ран. Поддерживает барьерные функции кожи и слизистых оболочек, в том числе, кишечника. ✅Пробиотики — живые бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника — многие болезни начинаются с плохой работы ЖКТ. ✅Пребиотики — клетчатка — лучшая пища для нашей микрофлоры. Улучшает её состояние, а также выводит из организма токсины и продукты распада. Регулирует работу ЖКТ. ✅Противовирусные растения: астрагал, береза, брусника, девясил, донник, женьшень, зверобой, календула, крапива, лопух, эхинацея, облепиха, родиола розовая, ромашка, солодка голая, тысячелистник, хвощ полевой. Питайтесь правильно. Спите спокойно. И будьте здоровы! ❤ 🌿Помогу разобраться с анализами и восполнить дефициты, составлю правильное питание, записывайтесь на консультацию🌿