⚡Чек-ап: какие анализы необходимо сдавать каждые полгода. Рассказывает наш диетолог Тат... — 2 октября 2026 г. в 01:00:01.657
⚡Чек-ап: какие анализы необходимо сдавать каждые полгода. Рассказывает наш диетолог Татьяна Касаткина. 💬 — Чтобы строить красивое тело и ставить рекорды, нужно быть уверенным, что организм работает как часы. Иногда упадок сил или отсутствие прогресса — это сигнал о дефицитах. Существует список базовых показателей, которые стоит проверять раз в полгода. 📌Список для всех: ✅Общий анализ крови (ОАК) Покажет наличие воспалений и общее состояние организма. ✅Ферритин и сывороточное железо Твой уровень энергии. Если ферритин низкий — мышцы не получают достаточно кислорода. ✅Витамин D (25-OH) Влияет на иммунитет, прочность костей и даже на настроение. ✅Глюкоза и инсулин Чтобы понимать, как организм справляется с сахаром и нет ли риска диабета. 👩 Специально для женщин: ✅Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). От них зависит метаболизм и качество волос/кожи. ✅Витамин B12 и фолиевая кислота. Особенно важны для женского здоровья и нервной системы. 👨 Специально для мужчин: ✅Общий тестостерон. Энергия, либидо и способность растить мышечную массу. ✅Липидный профиль (холестерин). Важно для здоровья сердца и сосудов, особенно при интенсивных нагрузках. ⚠ Важное напоминание: интерпретировать результаты анализов должен только врач. Не занимайся самолечением и не назначай себе дозировки самостоятельно — это может быть опасно. Питайтесь правильно. Спите спокойно. И будьте здоровы! ❤ 🌿Помогу разобраться с анализами и восполнить дефициты, составлю правильное питание, записывайтесь на консультацию🌿 Источник: BF