Иммунитет может ослепнуть, если не хватает этой аминокислоты. Рассказываю, как вернуть ... — 13 августа 2026 г. в 09:22:00.677
Иммунитет может ослепнуть, если не хватает этой аминокислоты. Рассказываю, как вернуть ему «зрение» 🥜 На днях в журнале Cell опубликовали очень интересную статью, не могла не рассказать вам о ней. Учёные из Рокфеллеровского университета сделали важное открытие: дефицит обычной аминокислоты — аргинина — помогает раковым клеткам и вирусам «обманывать» иммунитет. ▎Как это работает? В норме каждая заражённая или мутировавшая клетка выставляет на своей поверхности особую метку — белок MHC-1. Это как флажок «SOS» для иммунных T-клеток: «здесь угроза, уничтожь меня». Но когда аргинина не хватает, рибосомы («сборочные цеха» клетки) не могут достроить этот белок до конца. Метка не формируется → иммунитет «не видит» угрозу → опухоли разрастаются, а вирусы протекают тяжелее. ▎Что показали эксперименты 🐭 Изучив рак кишечника, грипп и Covid-19, биологи заметили общую закономерность — именно падение уровня аргинина сильнее всего истощает клеточную защиту. Когда мышей перевели на диету, богатую аргинином: 🔹 частота образования новых опухолей значительно снизилась; 🔹 симптомы вирусных инфекций стали заметно мягче; 🔹 самое интересное — аргинин помогал, даже если его давали уже после заражения, а не только для профилактики. ▎Почему это важно Уровень аргинина естественно снижается с возрастом и при несбалансированном питании. Это отчасти объясняет, почему пожилые люди уязвимее перед раком и агрессивными вирусами. Но, у меня есть две хороших новости: 1⃣ Аргинин можно получать из еды 🥜 — тыквенные и кедровые семечки, орехи — курятина, индейка, свинина, яйца — молочные продукты, бобовые, морепродукты 2⃣ Но если рацион не всегда идеален (а у кого он идеален?), проще всего поддержать организм с помощью добавки L-аргинина. Я сама принимаю 🔛 вот эту - удобная дозировка и приятная цена.