Добрый день, друзья ☀️
Добрый день, друзья ☀️ 🍁Так уж повелось, что с наступлением осени происходит рост простудных заболеваний Как же не заболеть❓ ❗️В первую очередь укрепляем иммунитет: 💧достаточная питьевая нагрузка 30 мл/1 кг веса в день, при этом считаем только воду 🥂отказ от вредных привычек (алкоголь и курение сильно ослабляют организм) 🏃♀️утренняя зарядка и умеренные аэробные нагрузки- ходьба в быстром темпе 🍴полноценное сбалансированное по белкам/жирам/углеводам питание 🪟проветривание помещений и ежедневная влажная уборка горизонтальных поверхностей 🩺своевременное лечение очагов хронической инфекции (гайморит, синусит, тонзиллит, кариес и тд) 🤧использование увлажняющих спреев для носа 💊прием витаминов и микроэлементов не только при выявлении дефицитов, но и с профилактической целью ❗️А если все-таки вы заболели, для начала используйте средства для местного лечения: промывания носа, частые полоскания горла, прием жаропонижающих и противовирусных средств При их неэффективности в течение 3-х дней сдайте общий клинический анализ крови в ближайшей лаборатории и обратитесь к врачу 🩺В нашем медицинском центре прием ведут два врача терапевта, ЛОР-врач и для детей врач-педиатр 📞 8-914-665-15-87