Григорий Потёмкин. Включите свет!
Здоровье
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
6 признаков, что вы не умеете расслабляться рядом с мужчиной И как это исправить👇🏻 Знаете, что мешает женщине чувствовать себя спокойно и уверенно рядом с мужчиной? Не отсутствие красоты. Привычка всегда все контролировать, не уметь расслабиться. Быть женщиной - это не про вечное напряжение. Это про доверие, про ту самую мягкость, которую мужчина чувствует и к которой тянется. Но на практике не все так просто. Вот как может выглядеть эта броня: 1. Вы все продумываете за него: он даже не успел предложить помощь, а вы уже сделали сами. 2. Вы не просите - только намекаете, а потом обижаетесь. 3. Вы стесняетесь быть собой: не показать слабость, не заплакать, не расслабиться. 4. Постоянно ждете, что вот-вот "где-то подвох". 5. Вы не можете "выпасть из роли": быть смешной, нелогичной, уя…
Читать целикомВы ловили себя на том, что не можете просто расслабиться рядом с мужчиной? Не оценивать каждое слово и взгляд. Не продумывать каждую фразу. Не анализировать, что он подумает. Этот страх не появляется за один день. Он растет медленно, копится годами. Оседает внутри с ситуациями, когда слабость считается позором. Когда за малейшее «не так» вас осуждали. Когда нужно было учиться все решать самой и жить на автомате с этим напряжением. И вы даже не думаете об этом каждый день. Просто сидите напротив мужчины, - а тело в броне. Внутри словно живет осторожность: «Не выдавай лишнего». Смех сдержанный. Взгляд отведенный. Желание спрятанное так глубоко, что не достать. Вам это знакомо? Когда рядом с мужчиной невозможно выдохнуть. Невозможно ему довериться. И побыть просто... женщиной. Но представ…
Читать целикомЕсли внутри пусто, то и снаружи никогда не будет достаточно... Сегодня хочу поделиться пятью вещами, которые я со временем понял про устойчивость. Читай 👇🏻 ⭕️Мир не обязан быть стабильным. Можно потерять деньги, работу, отношения, статус. Это неприятно, но это часть жизни. Если вся ваша опора только снаружи, любая перемена будет выбивать из колеи. ⭕️Единственное место, где стоит строить фундамент, — внутри себя. Когда есть внутренняя опора, обстоятельства всё ещё могут быть сложными. Но они перестают определять вас. ⭕️Не ждите момента, когда станет легче. Очень многие живут с мыслью: «Вот закончу этот проект...», «Вот встречу своего человека...», «Вот перееду...». А потом оказывается, что вместе с новой жизнью они привезли туда все свои старые реакции. ⭕️Внешние перемены не заменяют…
Читать целикомТЕБЕ МОЖНО — Одна из любимых фраз Потёмкина, и главное напутствие вам сегодня вечером. Отпустите тяжесть этого дня и прочтите этот пост до конца. Представьте, вы сидите напротив мужчины. Громко смеетесь, смотрите прямо. Не фильтруете каждое слово, а чувствуете себя расслабленной. Настоящей. Живой. И… ловите на себе его внимательный, восхищенный взгляд. Чувствуете кожей: этот мужчина готов на все ради вас. Ради вашего громкого смеха, открытого взгляда и того внутреннего кайфа, который манит его оставаться рядом. Вы не тащите разговор, как чемодан без колес. Не играете в «угадай, что я думаю». Просто позволяете себе флиртовать, быть легкой, просить. ❗️ВАМ ЭТО МОЖНО! Можно перестать быть вечным стратегом, а выдохнуть и стать женщиной. Той, рядом с которой мужчине хочется проявлять свою …
Читать целикомУмные мужчины реализуются в деньгах и социальном успехе. Умные мужчины умеют принимать вызовы. Умеют меняться. Умеют относиться к себе, как к величине переменной. Умные мужчины не считают себя самыми умными. И всегда учатся! ⠀ Такие люди прекрасно понимают ценность крутых состояний. Любви. И преданной семьи. Умные женятся на счастливых. Умные знают, как счастье усиливает. Умные по опыту знают, насколько легче побеждать, когда тебя любят. ⠀ Умные занимаются своими мозгами и телом. Умные - крутые любовники. У умных пройдена тема секса, ведь они были на “Суперспособностях” у Потёмкина. Умные умеют то, о чем обычные даже не знают. Ведь обычные считают, что все в жизни получается как-то само. А умные считают иначе. ⠀ Умные научены инвестировать в себя. Обычные - на себе экономить. Умные стремят…
Читать целикомДавайте знакомиться! И если вы думаете, что сейчас будет классическое: «Психолог. Эксперт. Автор методики. Более 20 лет опыта...» То нет 🙂 Меня зовут Григорий Потёмкин. Последние 20+ лет я занимаюсь тем, что разбираюсь в людях: почему мы выбираем не тех партнеров, почему сами себе усложняем жизнь, рочему можем годами ходить по кругу, хотя очень хотим перемен. За это время мои программы и тренинги посетили больше 100 000 человек. Но, если честно, для меня ценнее не эти цифры. Ценнее, когда человек вдруг говорит: «Теперь я понял, почему со мной это происходило». Потому что именно с этого момента начинаются настоящие изменения. Здесь не будет волшебных техник и обещаний изменить жизнь за три дня. Зато будет много честных разговоров, неожиданных инсайтов и инструментов, которые действител…
Читать целикомКому непросто проявляться? Поднимите руку! Много сильных в своем деле специалистов ломаются на том, что не научены проявляться. “Я готов заниматься чем угодно, но только не соцсетями и продажами”. Знакомо? Я глючил этим глюком много лет. Пока однажды не осознал, что это прямая дорога в бедность. Вам наверняка интересно узнать, как я прошел этот кейс? Вы наверняка думаете, что есть какой-то способ, который может вас расколдовать от скромности. У меня для вас так себе новости. Таблетки нет! Сорян! Я продвигался в этом направлении на дисциплине. Пилил сторис, делал эфиры, снимал ролики для ютуба и продающие вебинары - постоянно, прилежно и ежедневно. Чего бы мне это ни стоило. Через противоречия. Через обесценивание. Через все ловушки ума. Относился к этому как к тренировке. До тех пор, …
Читать целикомКак я иду в своё сопротивление и страхи. Или чему учит меня фридайвинг👇🏻 Пост для предпринимателей, ибо для многих идти в свои страхи = расти. Например, страх продаж, страх проявляться, страх идти в жадность и в здоровый эгоизм. Существует огромное множество страхов, ограждающих нас от больших денег. Вернёмся к теме фридайвинга. Два года назад я боялся глубины. Я подумал: “отличный повод сходить в этот страх”. Так всё и началось. Фридайвинг - это погружение на одном вдохе, без оборудования. Этой осенью я поставил свой личный рекорд - тридцать метров в глубину. Чтобы вам было легче представить - это 12 этажный дом. В мире не так много людей, которые прогружаются на тридцать метров. Я хочу кое-что объяснить. 1. Каждый метр глубины дается лишь с новым уровнем спокойствия. Чтобы вода пус…
Читать целикомПервый брак - территория ошибок. В первом браке мы еще сами не знаем, как нам нравится, но строим его по книжкам, фильмам и родительской модели. В первом браке мы требуем от партнера, чтобы он соответствовал нашим представлением о том, как правильно. В первом браке мы напряжены, потому что боимся неудачи. Первый брак - это разведка боем. ⠀ Мы пока еще не знаем, что ни при каких обстоятельствах нельзя манипулировать сексом и деньгами. Что контроль - убийца отношений. Что личное - это личное, и не нужно во всем исповедоваться. В первом браке мы еще не научены работать с психологом, поэтому интуитивно назначаем на эту роль своего партнера. И взявшись за руки идем в пропасть. ⠀ В первом браке мы еще не научены выбирать себя. Мы еще топим за идею, что главное - дети. Мы еще позволяем родителям…
Читать целикомСамый эмоциональный момент на «Суперспособностях» - это демонстрация. Я всегда переживаю за эту часть тренинга. Будет ди в зале человек достаточно чувствительный и открытый, чтобы у нас получился красивый коннект и я смог продемонстрировать все как надо. Именно поэтому, обычно я приглашаю кого-то, кто уже проходил тренинг и демонстрирую феномен на нем. Но в этот раз «Суперспособности» были в Питере. Тренинг тут проходил впервые. Своих в зале не было. Я зажмурился. Спросил, кто хочет помочь мне в демонстрации и интуитивно выбрал девушку. Это был тонкий лёд. Получилось очень красиво. И естественно. И деликатно. Зал замер - и уверовал. Провалитесь в это видео. Посмотрите его очень внимательно. Вы не многое поймете. Но очень многое почувствуете! Суперспособности в лучшем своем виде.
Я не позволяю себе скепсис. Для меня это дорого. Вы когда-нибудь задумывались, какую цену человек платит за скепсис? Чудовищную! Скептики - самые бедные люди. И самые умные, конечно. Скепсис - это когда мы еще не пробовали, но нам уже кажется. Скепсис - это отрицание, основанное на отсутствие опыта. Удел ссыкунов-теоретиков. Скепсис - защитная функция мозга, которая предохраняет от перемен. Меняться - затратно и сложно. Скепсис экономит наши ресурсы. Чем более человек обесточен - тем более он скептик. И тем он умнее, разумеется. Понаблюдайте. Посмотрите на людей, что живут в потоке, у которых все ладится и клеится, среди них есть скептики? Знаете почему? А как вы считаете? Скепсис - это манифест. Флаг на котором написано “я не верю”, “этого не может быть”, “в моей вселенной таког…
Читать целикомС моей точки зрения, деньги - это на 80% психология. Правда в том, что они практически не зависят от вашей ниши, профессиональных компетенций и ситуации на рынке. Они зависят от того, насколько вы взрослый. ⠀ В моей вселенной, стыдно быть бедным. Стыдно много лет изучать йогу, чтобы потом собирать классы по 12 человек и 500 рублей занятие. Стыдно закончить психфак и уйму курсов, чтобы потом принимать клиентов по три тысячи рублей в час. Стыдно сидеть на зарплате, когда ты здоровый лось и разбираешься в своей нише. Стыдно думать, что все устроится как-то само собой. Бедность, ребята - это очень очень стыдно. И грустно. ⠀ Я знаю многих талантливых людей со светлыми мозгами, которые не научены видеть деньги. Пока вы в своей карьере стремитесь сделать мир лучше и играете в профессиональные амб…
Читать целиком