🛒 Список покупок на 5 ужинов
🛒 Список покупок на 5 ужинов Чтобы не ломать голову каждый вечер, что приготовить, достаточно заранее купить базовый набор продуктов. Вот пример закупки на 5 простых ужинов 👇 🥩 Мясо и рыба • куриное филе — 700 г • фарш — 500 г • филе рыбы — 500 г 🥦 Овощи • картофель — 1 кг • морковь — 3 шт. • лук — 4 шт. • болгарский перец — 2 шт. • брокколи — 400 г • помидоры — 4–5 шт. • чеснок — 1 головка 🥛 Молочные продукты • сметана — 200 г • сливки 10–20% — 200 мл • сыр — 200 г 🍚 Бакалея • рис — 300 г • гречка — 300 г • макароны — 300 г 🧂 Дополнительно • растительное или оливковое масло • соль • перец • любимые специи 🍽 Что приготовить из этого? Понедельник: курица с картофелем и овощами Вторник: гречка с мясным фаршем Среда: рыба с брокколи под сыром Четверг: сливочная паста с курицей Пятница: овощное рагу с фаршем 💡 Лайфхак: мясо можно сразу разделить на порции и убрать часть в морозилку. Овощи помыть и подготовить заранее — тогда приготовление ужина действительно занимает минимум времени. Сохраняйте список 📝 — пригодится перед следующей закупкой! А какой ужин из пяти вы бы выбрали первым? 👇