Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Лайфстайл
Энергия и жизнь — о внутреннем ресурсе, восстановлении энергии и внимательном отношении к своему состоянию. Делюсь личным опытом, наблюдениями и практическими способами поддерживать и восстанавливать энергию в повседневной жизни. Я — практик Рейки. Рассказываю о своём пути, опыте и постепенно знакомлю Вас с практикой Рейки.
Если вам интересны энергия, внутренний ресурс, восстановление и более внимательное отношение к себе — оставайтесь. Думаю, нам будет о чём поговорить. Добро пожаловать в «Энергию и жизнь». Если вам интересно узнать больше о моём пути в Рейки Рейки стало важной частью моего личного пути и моего отношения к энергии. В отдельном пространстве я подробнее рассказываю о своём обучении, практике, личном опыте и постепенно знакомлю вас с Рейки. Если эта тема Вам близка и хочется узнать о ней больше — буду рад видеть вас и там.
Давайте знакомиться. Меня зовут Владимир. Цель создания канала, потому что всё больше убеждаюсь: наше состояние во многом связано с тем, как мы относимся к своему внутреннему ресурсу. Мы привыкли замечать усталость тогда, когда сил уже почти не осталось. Но мне кажется, что важно научиться замечать своё состояние раньше — понимать, когда энергия снижается, куда она уходит и что помогает её восстановить. Мой интерес к этой теме появился не вчера. Когда-то я делал дома массаж своим родным и близким. Не профессионально, а просто потому, что мне хотелось помочь. После рабочего дня или физической нагрузки у них иногда появлялись усталость, напряжение или дискомфорт в разных частях тела. Я делал лёгкий массаж, поглаживания — и часто замечал, что после этого человек расслаблялся и чувствова…
Читать целиком2️⃣ день Энергия вокруг нас и внутри нас Иногда достаточно просто остановиться и посмотреть вокруг. Например, на траву, которая пробивается сквозь асфальт. И невольно диву даёшься: как такой маленький, хрупкий росток находит в себе силы пробиться через толщу твёрдого асфальта? Он тянется к солнцу. Он растёт. Он хочет жить. Казалось бы, что может сделать маленькое растение против твёрдого асфальта? Но оно растёт. День за днём. Медленно, но настойчиво. В нём есть сила жизни. И эта сила помогает ему пробиваться туда, где, казалось бы, для него совсем нет места. Мы видим проявления энергии повсюду. В тепле солнца. В движении воды. В ветре, который раскачивает деревья. В природе, которая каждую весну просыпается и снова оживает. И, конечно, в самом человеке. В каждом из нас …
Читать целикомКак начать восстанавливать свою энергию уже сегодня? «Большие перемены начинаются с маленьких ежедневных действий.» Вчера мы говорили о том, из чего складывается наша энергия. Сон. Питание. Движение. Мысли. Эмоции. Окружение. Но многие могут задать вполне закономерный вопрос: «Хорошо. Я понял, откуда берётся энергия. Но что делать, если её уже не хватает?» На самом деле восстановление энергии не всегда требует кардинальных перемен. Чаще всего всё начинается с простых шагов, которые доступны каждому из нас уже сегодня. 🌿 Первый шаг — научиться останавливаться Мы привыкли постоянно куда-то спешить. Работа. Дом. Дела. Телефон. Новости. Переписки. Кажется, что если остановиться хотя бы на несколько минут, мы потеряем время. Но происходит наоборот. Иногда именно короткая…
Читать целикомДень 4️⃣. Из чего складывается наша энергия? «Мы не можем постоянно отдавать силы, ничего не возвращая взамен.» Вчера мы говорили о том, что организм умеет подавать нам сигналы. Усталость. Раздражительность. Снижение концентрации. Отсутствие желания что-либо делать. Это не всегда просто последствия тяжёлого дня. Иногда так наш организм говорит: «Мне нужно восстановиться». Но возникает закономерный вопрос: Откуда вообще берётся наша энергия? Если представить человека как живой источник энергии, то становится понятно: внутренний ресурс не появляется сам по себе. Он складывается из множества составляющих. Как дом невозможно построить из одного кирпича, так и высокий уровень энергии невозможно поддерживать только чем-то одним. ✅ Первое — сон…
Читать целиком🌿 День 33. Когда работы становится больше, чем сил Иногда кажется, что усталость появляется просто потому, что дел слишком много. Задачи. Сообщения. Звонки. Встречи. Документы. Решения. И всё это нужно успеть. Но количество дел — далеко не единственное, что влияет на наше состояние. Можно провести день за большим количеством задач и закончить его вполне спокойно. А можно сделать всего несколько дел — и почувствовать себя полностью выжатым. Почему? Потому что работа расходует энергию по-разному. Одни задачи требуют концентрации. Другие — постоянного общения. Третьи связаны с ответственностью и принятием решений. А иногда больше всего сил забирает даже не сама работа, а ощущение: «Я ничего не успеваю». Мы начинаем торопиться. Переключаться. Хвататься сразу за нескольк…
Читать целиком🌿 День 32. Почему после работы иногда не остаётся сил на жизнь? Рабочий день закончился. Задачи выполнены. Письма отправлены. Разговоры закончены. Но вместо ощущения: «Наконец-то свободное время!» иногда приходит совсем другое: «Я больше ничего не хочу». Хочется только тишины, дивана и чтобы до завтра никто больше ничего не спрашивал. Почему так происходит? Ведь мы могли провести весь день за компьютером, почти не двигаясь. Иногда причина не в физической нагрузке. Наши силы уходят на постоянное внимание, принятие решений, общение, ответственность, спешку и необходимость всё время оставаться собранными. Добавьте сюда сообщения, звонки, незавершённые задачи и мысли о том, что ещё предстоит сделать. Получается, что рабочий день заканчивается, а внутреннее напряжение может прод…
Читать целиком🌿 День 31. Энергия и работа Сегодня мы начинаем новый блок нашего разговора — «Энергия и работа». Большую часть дня многие из нас проводят именно на работе. Мы решаем задачи, общаемся, принимаем решения, отвечаем за результат, куда-то спешим, переключаемся между делами. И к вечеру иногда возникает ощущение: «Сил практически не осталось». Но всегда ли причина только в количестве работы? Иногда энергию забирает не сама деятельность, а то, как мы её проживаем. Поэтому в этом блоке мы посмотрим на работу немного с другой стороны. Поговорим о том: 🔹 как сохранять энергию в течение рабочего дня; 🔹 как справляться с нагрузкой и стрессом; 🔹 почему постоянная спешка и переключение между задачами так утомляют; 🔹 как расставлять приоритеты и не расходовать силы на всё сразу; 🔹 как…
Читать целикомФото
Фото
🌿 День 30. Итоги и новые горизонты Сегодня мы завершаем первый цикл нашего разговора об энергии. Тридцать дней мы вместе наблюдали за тем, куда уходят наши силы, почему появляется усталость и что помогает возвращать внутренний ресурс. Мы говорили о внимании. О тревогах и незавершённых делах. О постоянной спешке и попытках успеть всё. О необходимости иногда остановиться и услышать себя. О маленьких шагах, которые постепенно меняют привычный ритм жизни. Но, пожалуй, самое главное, что хотелось бы оставить после этих тридцати дней, — умение замечать себя. Замечать, когда становится сложнее сосредоточиться. Когда появляется раздражение. Когда хочется тишины. Когда привычные дела начинают требовать слишком много сил. Когда организм словно говорит: «Мне нужна пауза». Мы привыкли …
Читать целиком
