Дополнительные рекомендации для поддержания энергии:
Дополнительные рекомендации для поддержания энергии: Прогулка. После зарядки наденьте удобную обувь и выйдите на улицу хотя бы на 10–15 минут. Утреннее солнце помогает выработке витамина D и настраивает циркадные ритмы, что дает мощный заряд бодрости. Контрастный душ. Завершите утренние процедуры теплым (не горячим) душем, закончив его прохладной водой на 15–20 секунд. Это укрепит сосуды и закрепит тонизирующий эффект. Избегайте горячих ванн сразу после массажа, так как они могут спровоцировать излишний отток крови от мышц. Эмоциональное состояние. Не подавляйте эмоции. Массаж часто снимает психологические блоки; если хочется смеяться или плакать — дайте этому выход, это часть процесса детоксикации организма.
110 просмотров