✅Форель, запечённая с овощами
✅Форель, запечённая с овощами 📌КБЖУ на 100 г = 96,7/10,9/2,3/8,1 ✅Ингредиенты: Филе форели 500 г Мексиканская смесь 500 г Соевый соус 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Соус песто 1 ст.л. Копченая паприка, итальянские травы, соль 1. Для маринада соединяем: соевый соус, лимонный сок, соус песто, по половине чайной ложки копченой паприки и трав. 2.Филе нарезаем порционными кусочками, выкладываем в тарелку, заливаем маринадом и оставляем на 30 минут. 3. Овощную смесь выкладываем в форму для запекания, добавляем соль, паприку, травы и перемешиваем. 4.Выкладываем рыбу на овощи, поливаем маринадом сверху и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
31 просмотров