Ешь и худей☘️ Стройность, молодость, красота ☘️
Путешествия · 13 сентября 2026 г.
🎃 Тёплый салат с тыквой и курицей — для стройности
🎃 Тёплый салат с тыквой и курицей — для стройности Простой, яркий и сытный вариант для обеда или ужина. Тыква добавляет приятную сладость, курица — белок, а свежая зелень делает блюдо лёгким. 💛 Ингредиенты на 2 порции: тыква — 250 г куриное филе — 200 г руккола или салатный микс — 80–100 г помидоры черри — 6–8 шт. мягкий сыр или фета — 40 г оливковое масло — 1 ч. л. лимонный сок — 1 ст. л. паприка, соль, перец — по вкусу тыквенные семечки — 1 ч. л. по желанию 👩🍳 Способ приготовления Тыкву нарежьте небольшими кубиками, добавьте паприку и запекайте при 190 °C около 15–20 минут до мягкости. Куриное филе нарежьте кусочками, приправьте и приготовьте на сухой антипригарной сковороде или запеките вместе с тыквой до полной готовности. На тарелку выложите салатную зелень и половинки помидоров черри. Добавьте тёплую тыкву и курицу, сверху раскрошите немного феты. Сбрызните лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. По желанию посыпьте тыквенными семечками. ✨ Получается белок + овощи + немного полезных жиров — вкусно, сытно и без тяжёлых соусов. 💛 Стройнеть можно ярко и вкусно!