🤫 Тишина РЕГЕНИРИРУЕТ МОЗГ — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимул...
🤫 Тишина РЕГЕНИРИРУЕТ МОЗГ — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга Особенно в гиппокампе — области, связанной с памятью и обучением. В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину: У группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе — и эти клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели Что ещё помогает, кроме тишины: 🤭Аэробные упражнения — бег, плавание, велосипед. Поднимают BDNF, белок роста нейронов. 🤭Глубокий сон — чистит мозг от токсинов. 🤭Еда — омега-3, ягоды, какао. 🤭Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры. Так что сегодня сидим в тишине минимум два часа 🤭
478 просмотров