📢РУБРИКА "Интересно знать!" — 1 августа 2026 г. в 08:43:39.470
📢РУБРИКА "Интересно знать!" Сегодня мы поговорим с Вами о 🥛Водном балансе: что это такое и как его поддерживать! 💦Со всех сторон нам говорят, как важно поддерживать водный баланс. Но это правило лишь вызывает множество вопросов: ❓Сколько воды нужно пить в день? ❓Подойдёт ли чай/кофе? ❓Считаются ли супы? 🆘Давайте разберемся! 💦Вода — основа жизни. Она участвует в пищеварении, терморегуляции, доставке питательных веществ, выводит продукты обмена и поддерживает работу всех систем организма. Нормы у европейских и российских врачей и нутрициологов: 🙍♂2,5 л общей жидкости в день для мужчин 🙍♀ 2 л — для женщин ‼Но мы не советуем зацикливаться на этих цифрах! 📢По-нашему мнению, необходимо учитывать особенности конкретного организма. 🆘Основные признаки, указывающие на то, что воды в организме не хватает: - самый явный признак обезвоживания – сильная жажда. - сухость во рту и горле - редкое мочеиспускание - нарушение работы кишечника - кожа теряет эластичность и становится сухой - снижение физическая и умственная активности - увеличение массы тела за короткий период без видимых причин - отеки и т.д. 💥РЕКОМЕНДАЦИЯ! Взрослый человек должен получать примерно 2-2,5 л жидкости ежедневно. Около половины нормы должно приходиться на чистую воду. А остальной процент можно добрать через напитки и еду — чай, кофе, супы, овощи и фрукты. ⁉Обратитесь к нашему нутрициологу и получите точную консультацию по вашем индивидуальному водному балансу! ☎Звоните и записывайтесь 8-953-747-80-43 ☎Пишите в личные сообщения Vk или скачивайте наше приложение dikidi.net/app/lavanda! или записывайтесь самостоятельно он-лайн https://dikidi.ru/1248094 🔥Также мы дарим приятный бонус в виде 500 бонусных рублей за установку нашего брендового приложения:dikidi.net/app/lavanda! 💗С любовью к Вам, Ваша "Лаванда"💗