Если кости хрупкие, суставы скрипят, а после огорода ломит всё тело — вот вам 12 продук...
Если кости хрупкие, суставы скрипят, а после огорода ломит всё тело — вот вам 12 продуктов для крепких костей. Простые, доступные, из того, что под рукой. 🐟 Сардины — кальций и витамин D 🥛 Кефир — кальций для костей 🧀 Творог — белок и кальций 🌾 Кунжут — рекордсмен по кальцию 🌰 Миндаль — магний и кальций 🥦 Брокколи — витамин К 🥚 Яйца — витамин D 🌿 Шпинат — кальций и магний 🫘 Фасоль — белок и минералы 🧊 Тофу — кальций для костей 🥬 Капуста — витамин К 🍊 Апельсины — витамин С для коллагена Добавляйте их в еду — и кости скажут спасибо. ❓ А вы замечали, что кости стали хрупкими? 🎁 Если кости и суставы болят, а кальций не усваивается — причина может быть в работе ЖКТ. Приходите на бесплатный мастер-класс «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником». 👉 РЕГИСТРАЦИЯ 🎁 За регистрацию — методичка «16 простых и надёжных советов заботы о ЖКТ». 🌱 Больше рецептов — в нашем VK Секреты деда Агафона #агафон_совет #кости #шпаргалка #ЖКТ #дедАгафон